Das Skript · alle Kapitel
Übungsleiter-J-Fortbildung · BSSB
Starke Kids
Ausdauer fördern, Motivation stärken
mit Referent OStR Sébastien Schmitt · für das Training mit Kindern und Jugendlichen
Effektives Training auf engstem Raum: Bewegungsideen, die Kinder und Jugendliche im Schießsport fitter, geschickter und ruhiger machen – im Vereinsheim, im Gang vor dem Stand oder in der kleinen Halle.
1 Grundlagen
2 Aufwärmen
3 Koordination & Technik
4 Kraft
5 Ausdauer
6 Kopf
A Sport-Challenge
Vorschau
Hier siehst du einen Ausschnitt. Teilnehmende der Fortbildung schalten mit dem Passwort das komplette Skript, das PDF, den ganzen Podcast und das Autogene Training frei.
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Podcast · Kapitel 6 Kopf
Mentale Stärke und Fokus im Jugendtraining
Wie Kinder und Jugendliche ruhig, konzentriert und mutig werden – als Gespräch zum Nebenbei-Hören, auf der Fahrt zum Training oder beim Spazierengehen.
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Kapitel 6 · Kopf
Autogenes Training
Zum Ausprobieren für dich selbst und zum Anleiten in der Gruppe – die gleiche Aufnahme wie im Skript per QR-Code.
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Dein roter Faden auf einen Blick
GrundlagenGute Schützen sind vielseitige Athleten.
AufwärmenKörper und Kopf, in drei Stufen nach oben (RAMP).
KoordinationBeherrschte Technik + Vielfalt + Druck.
KraftLieber täglich 5 Minuten als selten lang.
AusdauerMeistens locker, selten richtig schnell (80/20).
KopfRuhe, Fokus und Mut sind trainierbar.